Ton anxiété te gâche la vie ?
Tu comprends ce qui se passe… mais tu te sens toujours bloqué(e) ?
Je suis Laura, psychologue spécialisée en TCC, et en Thérapie des schémas,
et j’accompagne les personnes qui restent bloquées dans leur anxiété malgré leurs efforts.
Ce programme est là pour t’aider à reprendre le contrôle, à ton rythme, et à ne plus subir ton anxiété au quotidien.
Voici ce que tu vas réellement changer avec ce programme, depuis chez toi & en autonomie !
✔ Comprendre pourquoi ton anxiété ne diminue pas malgré tes efforts
✔ Savoir quoi faire concrètement quand une crise arrive
✔ Arrêter d’éviter et recommencer à faire des choses que tu n’oses plus
✔ Reprendre confiance
✔ Te sentir plus apaisé(e) au quotidien
Programme en ligne d'auto-thérapie
"Apaise ton stress"
Accès à vie au programme et aux futures mises à jour + groupe Whatsapp si tu le souhaite (si 10 membres minimum)
36 vidéos, plus de 10 exercices guidés, 18 documents et 3 audios à télécharger
Tu n'es pas encore prêt.e ? Reçois d'abord mon guide gratuit en t'inscrivant ici : E-book gratuit
Tu avances à ton rythme, sans pression.
Si tu vis ça, ce programme est fait pour toi :
Tu te sens souvent tendu(e), même quand il n’y a pas de raison apparente
Tu as l’impression de passer à côté de choses importantes à cause de ton anxiété
Tu as l’impression d’être constamment “sous pression”, sans réussir à relâcher
Tu doutes beaucoup de toi et de ta capacité à gérer
Tu évites certaines situations (sorties, transports, interactions…) et ça te pèse
Ton corps est souvent tendu (maux de tête, fatigue, douleurs…)
Si tu t’es reconnu(e) dans plusieurs de ces points, alors tu n’es pas seul(e)… et surtout, il existe des solutions.
Modules du programme
Module 1 : Comprendre l'anxiété
Les mécanismes scientifiques expliqués simplement
pour arrêter de subir ce que tu ne comprends pas.
Comprendre enfin ce qui se passe dans ton corps
Ne plus avoir peur de tes sensations
Te sentir plus en contrôle
Module 2 :
Les pensées anxiogènes
Pour arrêter de ruminer et reprendre le contrôle sur ton mental
Repérer rapidement les pensées qui alimentent ton anxiété
Ne plus te laisser embarquer dans des scénarios catastrophes
Apaiser ton mental, même quand les pensées tournent en boucle
Module 3 : Techniques corporelles
Respirations, relaxations, pleine conscience, pour retrouver du calme quand l'anxiété monte
Savoir quoi faire immédiatement quand une crise arrive
Apaiser ton corps en quelques minutes
Retrouver un sentiment de contrôle rapidement
Module 4 : Reprendre sa vie en main
Travail sur ses comportements et ses valeurs, pour arrêter d'éviter et recommencer à vivre pleinement
Oser à nouveau faire des choses que tu évitais
Reprendre confiance en toi, étape par étape
Te sentir libre dans ton quotidien
Module 5 : Confiance en soi
Pour arrêter de douter et se sentir plus solide face à l'anxiété
Te faire davantage confiance dans les situations du quotidien
Prendre des décisions sans être paralysé(e) par la peur
Arrêter de dépendre du regard des autres
Module 6 : Prévention de la rechute
Stabiliser ses progrès dans le temps, pour éviter de retomber dans les mêmes schémas
Reconnaître les signes avant que l’anxiété ne reprenne le dessus
Savoir quoi faire dans les périodes plus difficiles
Construire un équilibre durable au quotidien
Voici ce que disent les personnes qui ont suivi le programme :
Accède au programme pour 210€
Tu peux commencer dès aujourd'hui !
Soit l’équivalent de 3 séances de psychothérapie… pour un accompagnement que tu peux suivre à ton rythme, chez toi.
✔ Accès à vie
✔ À ton rythme
✔ Approche basée sur les TCC
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À propos de moi
Laura de Miras
Psychologue clinicienne et Psychothérapeute
Formée et certifiée en Thérapies cognitives et comportementales (TCC) ainsi qu'en thérapie des schémas
J’accompagne les personnes qui se sentent bloquées dans leur anxiété à reprendre le contrôle, à leur rythme. Je vois au quotidien à quel point l’anxiété peut envahir la vie… et surtout à quel point il est possible d’en sortir, avec les bons outils.
Foire aux questions
Ce programme s’adresse aux personnes qui ressentent de l’anxiété au quotidien (stress, crises d’angoisse, évitement, ruminations…) et qui souhaitent apprendre à mieux la comprendre et à l’apaiser avec des outils concrets.
Il peut être particulièrement adapté si tu n’oses pas consulter, ou si tu as déjà entrepris une thérapie sans trouver suffisamment d’outils pratiques.
Le programme est conçu pour être suivi à ton rythme, sans pression.
Tu peux avancer progressivement, revenir sur les contenus autant de fois que nécessaire, et adapter les exercices à ta situation. L’objectif n’est pas de “tout faire parfaitement”, mais d’avancer pas à pas.
Il n’y a pas de rythme imposé.
Certaines personnes avancent rapidement, d’autres prennent plus de temps. Tu peux adapter le programme à ton quotidien, en fonction de ton énergie et de ta disponibilité.
Même quelques minutes régulières peuvent déjà faire une différence.
Non.
Ce programme ne remplace pas un suivi avec un professionnel de santé.
Il peut en revanche être un complément, ou une première étape pour commencer à mieux comprendre ton fonctionnement et expérimenter des outils issus des thérapies cognitives et comportementales.
Tu bénéficies d’un accès à vie au programme, ainsi qu’aux futures mises à jour.
Tu peux donc avancer à ton rythme et y revenir quand tu en ressens le besoin.
Les outils proposés sont issus de pratiques utilisées en thérapie, y compris avec des personnes présentant une anxiété importante.
Cependant, si ton anxiété est très intense ou envahissante, ce programme peut être complémentaire à un suivi avec un professionnel.
Tu n’as pas besoin d’attendre d’aller “plus mal” pour commencer.
Si tu ressens que l’anxiété prend de la place dans ta vie aujourd’hui, alors c’est déjà un bon moment pour commencer à t’en occuper, à ton rythme.