Tu n'en peux plus de tes crises d'angoisses ?

Apprends à les gérer maintenant !

Je suis Laura, psychologue spécialisée en TCC, et en Thérapie des schémas,
et j’accompagne les personnes qui restent bloquées dans leur anxiété malgré leurs efforts.

Ce programme est là pour t’aider à reprendre le contrôle, à ton rythme, et à ne plus subir tes crises d'angoisses au quotidien.

  • 13 vidéos avec des explications et des outils issus des Thérapies Cognitives et Comportementales

  • Plus de 10 exercices

  • Plusieurs documents à télécharger

  • Accès à vie au programme et aux futures mises à jour

Un concentré d'outils et de clés pour comprendre ton anxiété, gérer tes crises d'angoisses et retrouver une sérénité au quotidien

Explications pour mieux te comprendre

Explications sur les émotions, l'anxiété, comment ça marche dans le corps, pour que tu deviennes expert.e de ton fonctionnement

Des exercices guidés

Des stratégies et des conseils TCC

Tu es concerné.e si . . .

  • Tu vis des crises d'angoisses soudaines, et que tu n'arrives pas à gérer

  • Tu as peur de mourir, de faire un malaise ou encore de perdre le contrôle, quand une crise arrive

  • Tu as besoin d'outils concrets pour t'aider à calmer tes crises

  • Tu veux des outils concrets et simples à utiliser au quotidien et en cas de crise

  • Tu te sens épuisé.e par cette lutte constante contre l'anxiété

  • Tu modifies ton quotidien par peur : tu évites de sortir, certains lieux, de prendre les transports...

Modules du programme

Module 1 : Comprendre les crises d'angoisses

Les mécanismes scientifiques expliqués simplement pour mieux te comprendre

  • Comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps et ton cerveau, en cas de crise

  • Ne plus avoir peur de tes sensations

  • Te sentir plus en contrôle

Module 2 :

Techniques anti-crises

Techniques pour apaiser la crise d'angoisse rapidement et en avoir moins peur

  • Désamorcer une crise d'angoisse des les premiers signes

  • Retrouver rapidement un sentiment de sécurité

  • Avoir des outils concrets, à utiliser partout, en toute autonomie

Module 3 : Techniques cognitives

Travailler ses pensées et scénarios catastrophes

  • Repérer facilement les pensées qui alimentent tes crises

  • Sortir des scénarios catastrophes qui entretiennent la panique

  • Retrouver une vision plus réaliste et rassurante de la situation

Module 4 : Prévenir la crise d'angoisse

Identification des situations à risque, outils pour prévenir les crises

  • Reconnaître les premiers signes avant qu'une crise ne s'installe

  • Identifier les situations et facteurs qui favorisent les crises

  • Réduire le risque de rechute et gagner en sérénité au quotidien

Tarif du programme : 70 euros

Soit le tarif d'une séance de psychothérapie avec moi !

À propos de moi

Laura de Miras

Psychologue clinicienne et Psychothérapeute

Formée en Thérapies cognitives et comportementales (TCC) ainsi qu'en thérapie des schémas